Spring, is that you?

Dias mais compridos, céu mais azul, temperaturas mais altas.
Será que a Primavera está mesmo a chegar?
Será que podemos começar a tirar de vez as muitas camadas de roupa que
 nos acompanharam este Inverno? Espero que sim!!!
Cores mais claras (ou não), ténis ou sapatos, um blazer ou casaco mais 
leve, tudo o que lembra o bom tempo, já é permitido.
O melhor mesmo é aproveitar estes dias, porque nunca se sabe até quando duram.




Fit Tip #1

Depois de tantos anos sem fazer exercício, ganhar coragem para começar
foi, sem dúvida, o mais difícil. A ajuda do meu PT do Fitness Hut,
Alexandre Júnior, foi fulcral para eu não ter desistido no primeiro minuto!



Como iniciar ou recomeçar uma actividade física 

Para quem quer iniciar ou recomeçar uma actividade física, é bom lembrar que a actividade física e exercícios estão relacionados com a sua saúde, e por isso todo cuidado é pouco. Quando bem orientada, traz benefícios fantásticos, mas se insistir em fazê-lo por conta própria pode estar a correr sérios riscos. Por tanto vale a pena procurar um profissional da actividade física devidamente credenciado para lhe orientar ou sugerir quais actividades, estarão adequadas a sua condição física e objectivos. Vale a dica!

BONS TREINOS!

Bra Fitting



Na semana passada fui à Dama de Copas, em Lisboa, fazer um Bra Fitting.
Já tinha feito há uns anos, mal abriu a primeira loja, mas confesso
que com o passar do tempo, voltei a cair nos mesmos erros.
Por isso, decidi voltar a ouvir quem realmente sabe sobre soutiens para
saber qual o tamanho e modelo certo para mim.

Por isso, decidi voltar a ouvir quem realmente sabe sobre soutiens para
saber qual o tamanho e modelo certo para mim.
O espaço é acolhedor e o atendimento personalizado e simpático.

O difícil depois é escolher, no meio de tanta opção.
Acabei por escolher um soutien de alças para o dia-a-dia, um soutien cai-cai e
um de desporto, agora que comecei a ser frequentadora assídua do ginásio.
Saibam mais sobre o Bra Fitting da Dama de Copas aqui.

Vestido - Suiteblanco

Fotos - Francisco Branquinho

Beige meets black





Casaco e camisola - Zara
Calças - Suiteblanco
Botas - C&A
Óculos - Rayban

Fotos - Cláudia Pinto

It's Valentine's Day!


Depois do exercício, é tempo de relaxar. Um jantar, na melhor companhia,
com um bom vinho. Perfect!
Mas este é também um dia cheio de desculpas para nos arranjarmos mais e melhor.
E porque não seguir a tradição e usar um vestido vermelho?
I'm in!!

Vestido - Guess

Fotos - Francisco Branquinho
Espaço - Lx Boutique Hotel

Valentine's Workout

Já tinha partilhado aqui que ia começar a fazer exercício, coisa
que era totalmente nula até ao início desta semana.
Mas não quero estar nesta luta sozinha, por isso, todas as semanas
vou publicar artigos sobre exercício físico do meu PT, do Fitness Hut,
  Alexandre Júnior, com muitas dicas
Fica a primeira, para o Dia dos Namorados:


"Pode parecer um grande exagero, mas é a pura verdade. Quem pratica actividade física têm mais vantagens no “jogo” do amor. E não só na hora da conquista, mas também na manutenção do romance ou da relação.
Neste dia dos namorados se você ainda não conquistou ninguém, ou esta a pensar no que acrescentar a sua relação, nada melhor que ir ao ginásio treinar. Comprovadamente, além das vantagens que actividade proporciona no aspecto da saúde e do bem-estar físico e mental, a sociabilização que a actividade física proporciona, pode ser uma óptima opção para conhecer pessoas interessantes. Casais se formam nos ginásios, assim como amizades eternas. Além disso, a melhora da auto-estima facilita o convívio com todos à sua volta, pois as pessoas tornam-se mais confiantes e muitas das vezes fazem deste ambiente, um lugar de convívio. 

Todos querem conviver com pessoas felizes, bem-humoradas e com auto-estima,  e isso também ganha-se ao praticar exercício físico, pois liberam endorfina, neurotransmissor responsável pela diminuição da ansiedade, aumento do bem-estar e alívio das tensões (grande vilão da vida urbana dos dias de hoje). Isto, sem mencionar, os resultados funcionais e estéticos como a “perda” de massa gorda e “ganho” de massa muscular, requisitos básico para favorecer sua saúde  física e “emocional”, já que ninguém quer “ficar” mal na “foto”. Quem os pratica, sente-se mais confiante e feliz, a relação torna-se mais fácil quando os parceiros sentem-se bem. O relacionamento flui melhor, pois é inevitável passar isso para o companheiro.

Além disso, estimular o parceiro a praticar exercícios físicos pode ser uma boa maneira de demonstrar que quer cuidar do outro, o que pode reflectir positivamente na relação, “quem ama cuida”. Mas atenção, esteja atento para não transformar o seu zelo, em cobrança. Um relacionamento saudável pode não resistir a pressão desmedida!
Quem leva uma vida sedentária e passa a praticar actividade física, nota com mais facilidade estes resultados positivos, no aspecto pessoal e na relação a dois. O nosso organismo se adapta às actividades que praticamos. Por isso, não fique somente com uma modalidade de exercícios. “Quanto mais variado, mais eficiente”.  

Uma boa sugestão de actividade física para “incrementar” a relação ou conquistar o outro, seria por exemplo, caminhar ou pedalar a dois, por locais com paisagens bonitas como o campo ou o litoral. Assim, além de exercitar o corpo e a mente podem aproveitar para passar bons momentos a dois o que pode muitas vezes, contribuir para a relação."

Casual Friday

Não sou nada de jeans e raramente os uso.
Mas para fugir ao preto total, tenho tentado introduzir aos poucos
os jeans nos meus looks. 
Gosto de ver nas outras pessoas, em mim não adoro.
Mas hoje é sexta-feira... why not?!

Os sapatos foram uma paixão que partilhei aqui e que
apareceram por baixo da árvore de Natal :)




































































































































































Casaco e camisa - Zara
Calças - Massimo Dutti
Sapatos - Uterque
Colar - Pampa Mia
Anel - HLC Jewelry

Fotos - Teresa Noéme

Instagram - @fabiolacarlettis

Inspiration: Fit

Nunca gostei de fazer exercício. Confesso.
Mas decidi ter como uma das resoluções de 2015, começar a cuidar mais de mim.
Já estamos em Fevereiro e ainda não fiz nada, mas ainda vou a tempo.
Primeiro passo já está - inscrita no Fitness Hut - o segundo passo é
comprar roupa de desporto - check - o terceiro é ganhar coragem e ir.
Esse é o mais difícil, mas vou dá-lo já na próxima semana!
Para ajudar, procurei alguma inspiração...


Preto&Branco

São infinitas as combinações possíveis entre o preto e o branco.
Umas mais prováveis que outras, umas mais formais, outras mais informais,
na roupa, nos sapatos, na decoração.
Clássico e intemporal, sem ser boring.
Fã nº1!!







Make up

E por falar em maquilhagem, deixo-vos mais uma dica.
A Mariana Ribeiro Daehnhardt abriu recentemente o MD Makeup Studio,
em Campo de Ourique, e eu fui conhecer e experimentar.
Mostrei umas imagens que tinha encontrado no meu Pinterest de
inspiração e acabou por ficar ainda melhor! 







































Neste espaço cheio de pinta, a Mariana, além de maquilhagem,
faz também penteados. Ideal para quem quer fazer tudo no mesmo sítio,
sem ter que andar a saltar de um lado para o outro. Tudo em 1.
Marquem um beauty day através do mail - marianadae@netcabo.pt.


Envy


Experimentei-o no Porto, num workshop da Estée Lauder, na Marques Soares,
e foi amor à primeira vista - e uso - pela cor, textura,
duração e hidratação.
O Pure Color Envy Sculpting #450 Insolent Plum é perfeito para
qualquer ocasião. Uso de dia, de noite, para o trabalho, para um jantar.
E combina perfeitamente com as minhas cores de sempre:
preto, branco, bege e cinzento.

Colder

A temperatura volta a descer e a chuva também está de regresso.
Pelo menos nos próximos dias. Por isso, get ready!



Este Inverno, cheguei à conclusão de que não tenho roupa quente.
Os meus pais já me dizem isso há anos. Que tops e t-shirts não
ajudam muito quando estão 10ºC. Faz sentido.


Mas nunca gostei de andar com camisolas grossas.
Top + 30 camadas de casacos de malha, tem sido a fórmula ao
longo dos anos. Mas, ultimamente, tenho-me obrigado a mudar.
Este camisolão/vestido é a prova!

Camisola - Zara
Botas - C&A
Óculos - Wayfarer Ray Ban

Fotos - Teresa Noéme